Vitaminler Nasıl Doğru Alınır?

Vitaminler, Beyaz ten Kuşadası escort kadın ve erkeklerde bağışıklığı artırmak ve yenen gıdalardan alınamayan besinlere erişmek için vücut tarafından küçük miktarlarda ihtiyaç duyulan mikro besinlerdir. Hap veya sıvı halde bulunurlar ve vücutta etkili olmaları için dikkatle alınmalıdırlar. Vitaminlerin doğru alındığında hastalık riskini azalttığı gösterilmiştir. Ancak bazı vitaminler yemeksiz alındığında veya talimatlara uygun olarak alınmadığında vücut tarafından emilmez. Bu yazımızda vitaminlerin nasıl doğru şekilde alınacağını açıklıyoruz.

Vitamin almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışınız. Bazı vitaminler, belirli sağlık koşullarında veya başka ilaçlarla birlikte alındığında ciddi yan etkilere neden olabilir. Özellikle kronik bir hastalığınız varsa veya başka ilaçlar kullanıyorsanız doktorunuza danışmadan vitamin almayınız.

Gerekenden fazlasını almaktan kaçınmak için ambalajda bulunan talimat ve uyarıları dikkatlice izleyin. Doz aşımından kaçınmak için en düşük etkili dozun alınması tavsiye edilir. Bu meydana gelirse, derhal bir doktor çağırın. Herhangi bir vitamin türüne karşı olumsuz veya alerjik reaksiyonunuz varsa, kullanmayı hemen bırakın ve doktorunuza danışın.

Ek vitaminler alırken düzgün bir şekilde yiyin çünkü vitaminlerin çoğunun etkili bir şekilde emilmesi için midede yiyeceklerin bulunması gerekir. Vitaminler sağlıklı gıdaların yerini tutmaz. Bazı diyetlerde bazı eksik besinleri sağlamak için tamamlayıcı bir unsurdur.

Vitamin alırken sürekli olmalısın. Vitamin almak ve gün atlamaktan kaçınmak için belirli zaman dilimlerinin olması tavsiye edilir. Normalde çok meşgulseniz, belirli zamanlar için bir hatırlatıcı ayarlayabilir, böylece vitaminlerinizi almayı unutmayı önleyebilirsiniz.

Tutarlı değilseniz, vitaminler vücutta düzgün bir şekilde emilmez ve etkili olmaz.
Vitaminlerin yutulduğunda düzgün bir şekilde çözülmesini engelleyeceğinden, vitaminleri aşırı sıcak veya soğuk içeceklerle birlikte almayınız. Doktorların talimatlarına veya paket üzerindeki talimatlara dikkatlice uyun ve gereğinden fazla almayın çünkü bazı vitaminler aşırı toksiktir.

İpuçları

Vücudun en üst düzeyde etkili bir şekilde çalışması için vitaminlere ihtiyacı vardır. Vücut sadece kendi başına D vitamini üretebilir, bu nedenle vitaminleri doğru doz ve zamanlarda almak önemlidir. En iyi sonuçlar için vitaminleri bol su ile alın, böylece vücut tarafından düzgün bir şekilde emilebilecekleri mideye daha hızlı gidebilirler.

pendik escort
istanbul escort
kadıköy escort
kartal escort
gebze escort
anadolu yakası escort
maltepe escort
maltepe escort
pendik escort
tuzla escort
pendik escort
pendik escort
pendik escort
sex hikaye
escort
pendik escort
antalya masaj salonu
pendik escort kartal escort kurtkoy escort tuzla escort istanbul escort ataşehir escort kadıköy escort gebze escort bostancı escort göztepe escort kaynarca escort atalar escort cevizli escort ümraniye escort maltepe escort fikirtepe escort suadiye escort erenköy escort küçükyalı escort anadolu yakası escort beykoz escort sancaktepe escort sultanbeyli escort çekmeköy escort üsküdar escort beylikdüzü escort şişli escort avrupa yakası escort acarkent escort acıbadem escort uydukent escort aydınlı escort caddebostan escort şile escort yakacık escort soğanlık escort sex hikaye pendik escort darıca escort velibaba escort tersane escort çakmak escort sirkeci escort ünalan escort kurtkoy escort pendik escort pendik escort pendik escort gebze escort kartal escort ataşehir escort kurtkoy escort pendik escort pendik escort kartal escort kurtkoy escort tuzla escort gebze escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort kaynarca escort atalar escort göztepe escort erenköy escort bostancı escort ümraniye escort suadiye escort cevizli escort istanbul escort sultanbeyli escort fikirtepe escort sancaktepe escort anadolu yakası escort kaynarca escort pendik escort anadolu yakası escort maltepe escort